Я считаю, что пришло время открыто поговорить об эмоциях и их значении в жизни каждого человека.
Мы наполнены эмоциями. Я бы даже сказала, переполнены.
Нас окружают чужие эмоции. Мы буквально дышим ими ежедневно.
Вот смотрите:
●Мы общаемся с окружающими при помощи эмоций;
●на информацию извне, будь то книги, новости, чья-то речь, мы реагируем эмоциями;
●события или обстоятельства, положительные или отрицательные, также вызывают у нас бурю эмоций.
●Что уж говорить о новых местах, запахах, культурных особенностях, которые мы узнаем во время путешествий. И всё это тоже эмоции.
К сожалению, мир стал ненастоящим, соцсети вытесняют искренность, эмоции становятся маской. Или тем, что под ней прячется. Подавляется. Чтобы быть принятыми, нам приходится заставлять себя, изображать улыбку, когда грустно, вежливо молчать, когда хочется кричать и топать от гнева. Узнаете себя?
А ведь эмоции реально являются основой нашей жизни. Учёные уже давно доказали, что хорошее настроение, позитивный настрой помогают нам быть здоровыми и жить дольше.
А как? Значит ли это, что меняя свой взгляд на мир, замечая хорошее, можно прожить дольше. Возможно. По крайней мере, жизнь будет наполнена приятными впечатлениями. А впечатления – это эмоции!
Мы не существуем без эмоций. Люди так устроены.
Но нас нигде не учат, как справляться с негативными эмоциями, куда их сливать, как выводить? Где делают детокс – процедуры гнева, печали, стыда, вины и обиды?
Какой важный навык – уметь избавляться от разрушающих эмоций, не правда ли?
Сегодня нас словно лишили права на эмоции. Мода, тренды, блогеры, политика: так много давления и указаний, что нам чувствовать, как реагировать.
А вспомните детские эмоции!
Это калейдоскоп! То малыш заливисто смеётся новому открытию, то вскрикнул от удивления, а вот он уже горько плачет. Во всех этих проявлениях нет ни грамма фальши. Там глубина и непосредственность. Ребенок не оглядывается на других, он реагирует собой, целиком. Да иногда эмоции поглощают ребёнка, потому что маленький человек ещё не знает, как справиться с собой. И тут задача взрослого научить его управлять эмоциями. А он сам не умеет, поэтому учит единственному способу, который ему знаком – подавлять.
И так по замкнутому кругу.
И получаются потом люди с проблемами в общении, психосоматической болью и трудоголизмом. Глубоко несчастные, наполненные лишь негативными эмоциями. И совершенно без понятия, что с этим делать.
Консультации у психолога сейчас доступны, но не всем подходит такой способ или его недостаточно.
Иногда нужно погрузиться в себя, чтобы для начала осознать, какая именно эмоция привела к такому состоянию? Что подсознание пытается нам сказать? Откуда взялся тот или иной триггер и вызвал такую реакцию?
Для этого нужно ответить абсолютно честно на несколько вопросов самому важному человеку – СЕБЕ:
ЧТО – Что именно я сейчас испытываю?
КАК – Как это проявляется в моем теле: спазм/боль/вялость?
КАКОЙ – Спазм пульсирует или это зажим, боль острая или тупая, вялость в мышцах/суставах возрастает или спадает, покалывание на коже, нагрев/остывание частей тела и прочее.
ПРИЧИНА – Что вызвало эту эмоцию: слово/действие/объект и т.д.?
ИСТОЧНИК – Вспомнить, на чем основывается такая реакция? Ваше ли это мнение или навязанное? Родителями, друзьями, школой, работой, обществом.
Ответив, можно понять, как много внутри чужих эмоций, они бурлят, противоречат собственным, превращая людей в вулканы.
Интересно, в каком мире бы мы жили, если бы умели с самого детства понимать себя, свой внутренний мир, умели бы направлять эмоции в нужное, безопасное для всех русло. Не подавляли бы, а использовали во благо потенциал эмоций. А он огромен!
Эта сила вдохновения, стараний, желания улучшить мир, обрести гармонию или подтолкнуть прогресс. Эмоции – это та сила, что способна излечить тяжёлую болезнь, запрограммировать тело быть здоровым и сильным.
Эмоции – это мы! Это каждый человек, могущий изменить себя, весь мир, продающий пример другим.
Я искренне верю, что люди способны на изменения к лучшему.
И путь к этому лежит через осознание своих эмоций и понимание их значимости.
А вы как считаете?
