«Тайна молчания»: как вывести на разговор мужа-молчуна

Проблема отсутствия диалога в общении между супругами – очень частая тема на семейных консультациях. Если муж не разговаривает с женой, не выстраивает полноценный диалог, супруга воспринимает это очень болезненно. Как же наладить разговор, если муж-молчун? Давайте разбираться.

Муж замыкается в себе

Ангелина и Виктор обратились к семейному психологу, так как потеряли надежду самостоятельно настроить общение друг с другом. Жалоба Ангелины звучит так: «Я обращаюсь к Виктору, чтобы решить проблему, а он просто молчит, не разговаривает со мной!» Виктор тут же возражает: «Я прекрасно общаюсь с коллегами на работе, но с Ангелиной невозможно говорить, она тут же взрывается, мгновенно из себя выходит!» Ангелина тут же разозлилась: «Как мне не выходить из себя, если ты мне не отвечаешь!» Виктор молча поворачивается к психологу со словами: «Вот видите, что я имею в виду?» София, закатывая глаза, обращается к консультанту: «Понимаете, о чем я?»

Такая распространенная проблема появляется, когда мужчина блокирует, «отключает» эмоции во время спора, и даже совсем замолкает. Подобное происходит чаще всего в начале разговора, после первых фраз, как в примере Ангелины и Виктора. Для женщины такая «игра в молчанку» расценивается как намеренный отказ от общения. Но на самом деле у данной реакции совсем другие причины.

Причины мужского молчания

Для ряда мужчин спор является источником неприятных эмоций, таких как стресс и дискомфорт. В описанном примере Виктор совершенно искренне и правдиво указал, что отлично общается со своими коллегами по работе. Разговоры по делу обычно мало эмоциональны и носят обезличенный характер. А разговор с Ангелиной у него явно был личный и эмоциональный. Виктор был напряжен, подавлен негативными переживаниями. Вполне естественной реакцией на эти чувства стало замыкание в себе и молчание.

На сеансе у психолога Виктор объяснил супруге природу своего состояния. «Когда я ухожу в себя, то вижу чашку, наполненную до краев. Ты пытаешься налить в нее еще воды, но там уже нет места. Я просто не могу ни о чем думать в этот момент».

Так называемое выключение из разговора ни в коем случае не намеренное, оно возникает от чрезмерного напряжения и давления со стороны жены. Мужчина становится «каменным» для женщины, что вызывает еще более сильные эмоциональные всплески.

Супруга продолжает давить на мужа, вынуждая его отвечать, ведь им нужно обсудить важный вопрос. Но такой тактикой вынуждает его отступать и закрываться еще больше.

Для самого мужчины его собственная замкнутость не является проблемой. Скорее фактором дискомфорта выступает жена, недовольная его реакциями. И потом, какому мужчине захочется признавать собственную беспомощность. Как же быть в данной ситуации?

Обратимся к советам психолога, который рекомендует соблюдать обоим супругам правила общения. Важно учитывать, что эффект будет лишь в случае взаимного соблюдения условий. То есть оба партнера принимают и исполняют правила. Итак…

Муж: правила общения

• Когда Вы почувствуете, что Вас накрывают волны эмоций, скажите об этом сразу. Эту информацию лучше подавать в виде просьбы.

 Например: «Дорогая, я перегружен информацией, давай немного снизим темп».

• Вместо замыкания в себе, попросите паузу для восстановления душевного равновесия и спокойствия.

Например: «Милая, я хочу поговорить, но сначала мне нужно собраться с мыслями и прийти в себя».

• Чтобы показать, что Вы не избегаете разговора, уточните, сколько времени Вам нужно на паузу и когда Вы сможете возобновить разговор.

«Мне нужно полчаса, или лучше утром продолжим, на свежую голову?»

• Обязательно выполните свое обещание. Помните, что Вы оставили свою супругу в расстроенных чувствах и состоянии неуверенности. Поэтому обязательно возобновите обсуждение, как договорились.
• Если Ваша супруга совершает некие действия, которые провоцируют Вас закрыться и замолчать, объясните ей, что именно заставляет Вас замыкаться в себе.

Это могут быть любые действия или слова: например, она в расстройстве чувств начинает разбрасывать вещи, или перечисляет свои жалобы без пауз в огромном количестве, а возможно ее обвинительный тон или повышенный голос вводят Вас в ступор.

Жена: правила общения

• Помните, что Вашему мужу очень сложно воспринимать Ваши слова адекватно, когда он подавлен или перегружен мыслями. Даже если Ваши требования справедливы и правильны, все равно понимания не будет. Поэтому, прежде чем выплескивать на него бурю Ваших эмоций, выясните, в каком он состоянии.
• Если муж просит паузу для того, чтобы собраться с мыслями, дайте ему эту возможность. Так ваш разговор станет более конструктивным. Но помните, что супруг несет ответственность за возобновление разговора.
• Старайтесь говорить кратко, по существу, не превращайте разговор в монолог. Мужчины намного лучше воспринимают сжатую информацию, открыто лежащую на поверхности, чем скрытую образами и эмоциями. Если Ваш муж отвечает уклончиво, задавайте открытые вопросы.

Например: «Расскажи побольше о том, что ты сейчас чувствуешь» или «Думаю, у тебя тоже есть опасения. Мне хочется их услышать».

• Не перебивайте супруга, пока он говорит, хотя это может быть очень трудно. Так Вы проявите уважение к его мнению, словам, а также сможете уделить больше внимания его словам.

Это очень важно, потому что манера перебивать друг друга — одна из самых распространенных причин того, что муж замыкается в себе. Зачем разговаривать с человеком, который не желает выслушать твоё мнение?

• Обратите внимание на Вашу манеру общаться. Возможно, Вы совершаете какие-либо действия, которые заставляют Вашего партнера напрягаться и уходить в себя. Это вовсе не значит, что Вы не правы. Каждый имеет право потерять контроль над своими эмоциями в волнующий момент. Но если целью для Вас является именно улучшение взаимопонимания, то стоит избегать подобного действия в следующих разговорах. Особенно, если муж привел конкретный пример того, что вызывает у него дискомфорт. Найти компромисс будет лучшим выходом из сложившейся ситуации.

Привычка замыкаться в себе и молчать расстраивает Вас обоих. И только вместе Вы сможете ее преодолеть. Выполнение правил потребует от Вас смелости выйти из привычной зоны комфорта и пересмотреть свои взгляды на диалог. Несомненно, это принесет большую пользу Вашей семье.

Действуйте сообща, искренне делитесь своими переживаниями с партнерами, будьте честными и все у Вас получится!

Любви Вам и семейного благополучия!