Как женщине избавиться от негативных эмоций

Женщина — существо нежное и очень восприимчивое. И весь энтузиазм может улетучиться, когда слышишь со всех сторон «активные женщины всё успевают», «надо», «ты должна».
Запросы в поисковики у женской половины в основном нацелены на необходимость решить какую-либо задачу «просто», «быстро», «за 5 минут». Ведь помимо этой задачи есть еще целый список срочных дел. Женщину всегда ждут муж, дети, работа, дом, подруги, родня и еще тысяча мелочей. Времени, чтобы побыть наедине с собой, совершенно не остается.

Самое ужасное, что женщина расходует свой ресурс без возможности восполнить силы, появляется апатия, раздражение, усталость и разочарование в жизни. Так из социума пропадают музы, вдохновляющие мужчин на свершения. А улицы заполняются грустными тетками, сгорбленными под тяжестью обязанностей.

Сила женских эмоций

Женщины от природы наделены большой силой, которая заключается в эмоциях. Эти эмоции могут разрушать или созидать, в зависимости от того, какое состояние преобладает в женщине. Чтобы стать источником созидательной энергии, нужно уметь вовремя избавляться от негативной энергии и восстанавливать гармонию внутри.

Образуется некий круг: Эмоциональное состояние являются основой для здоровья. Здоровье — это фундамент красоты и долголетия женщины. А красота и долголетие, в свою очередь, питают эмоциональное состояние женщины.

Чем красивее и увереннее себя чувствует женщина, тем гармоничнее и позитивнее её эмоциональное состояние. Чем стабильнее её эмоции, и тем крепче иммунитет. Чем меньше она восприимчива к болезням, тем меньше болезни сокращают красоту и долголетие.

От здоровья зависит количество сил и жизненной энергии, способна ли женщина вдохновляться и творить. Эмоциональное здоровье также питает все сферы жизни. Если появились проблемы в семье, напряжение увеличивается, то это неизбежно повлияет на карьеру, финансы, социальные отношения. Появляются проблемы со здоровьем.

В чём же секрет?

Здоровье женщины полностью в её руках и заключено в любви к себе, в принятии себя, как наивысшей ценности.

Если вы не цените себя, не любите и не заботитесь о себе, то почему кому-то другому захочется вас любить, оберегать и ценить?

В ежедневном марафоне под названием «Успеть за 5 минут 42 дела» нет места легкой, привлекательной и желанной женщине, источающей магический аромат женственности и дарящей вдохновение.

Эмоциональное здоровье может окрепнуть, если женщина будет проявлять к себе внимание, любовь и заботу не потому, что «надо бы хоть что-то сделать», а из желания побаловать себя любимую и единственную.

Эмоциональное здоровье: душа, тело и разум

Женщина чувствует себя женщиной, пока испытывает эмоции. Положительные эмоции. Именно они наполняют женщину светом и делают её живой. Этим светом они вдохновляют окружающих и словно раскрашивают мир в яркие цвета.

Когда негативные эмоции (например, гнев, обида, стыд, жалость, раздражение, разочарование и т. п.) заполняют нашу жизнь, то они вытесняют радость и любовь. Тем самым мешают единению души, тела и разума, нарушают баланс и лишают спокойствия внутреннее состояние женщины.

Признаки женщины с крепким эмоциональным здоровьем

• Она занимается своей жизнью, а не следит за жизнью других. Ей не важно, что произошло в семье кинозвезд или какую прибавку к зарплате получил коллега. Она тратит ресурс лишь на то, что ей действительно ценно.
• Она не обсуждает за спиной. И не осуждает. Она уважает решение каждого и принимает его выбор. И независимо от этого делает свой выбор.
• Она находится в состоянии счастья и не позволяет негативу нарушить баланс внутри неё.
• Она заботится о себе, любит и принимает свою индивидуальность.
• Она не завидует, а умеет порадоваться успеху других людей и идет к своей цели.
• Она открыта и легко принимает новые возможности, которые предоставляет ей жизнь.
• Она стремится развиваться и становиться лучше каждый день.
• Она не обижает и не обижается на поступки окружающих, принимая их со всеми особенностями.
• Она проявляет помощь и поддержку по отношению к другим людям.

Это не полный список, его можно продолжать. Достигнуть этого состояния и преобразиться возможно в любом возрасте и в любых условиях. Главное — желание преобразиться. Дальше останется убрать старые установки и жить обновлённой жизнью.

Что влияет на состояние эмоций у женщины

Когда у женщины нет времени на сон и отдых, питание на бегу, ощущение загнанной лошади неизбежно даст о себе знать. Её телу, как и эмоциям необходимы поддержка и уход. Отсутствие косметических процедур, массажа, йоги или любого спорта снижает эффективность тела и неизбежно влияет на внешний вид. Усталое лицо, потухший взгляд и сутулость вряд ли обрадуют женщину.

Суета, режим «бега по кругу» лишает представительниц прекрасного пола лёгкости и вдохновения. Неизбежность повторяющихся проблем отнимает желание творить и стремиться к цели. Необходимость принимать решения, без возможности остановиться и расслабиться также отдаляют женщину от внутренней гармонии.

Постоянные стрессы, состояние напряжения, нервозность в отношениях, на работе, даже с самой собой отвлекают женщину от своего предназначения быть источником энергии любви и доброты. Как сохранить состояние баланса и душевного равновесия, когда каждый конфликт порождает нервное напряжение и переживания.

Жалко потратить время и деньги на себя, например, на поход к косметологу или массажисту. В очень долгом списке обязательных трат и дел у матери семейства забота о себе стоит на последнем месте. Зачем тратить деньги на косметические или уходовые процедуры, если на эти деньги можно купить ребёнку новую одежду или платить  взнос за ипотеку. «Тело подождет, новая прическа ни к чему, пучёк удобнее и быстрее, а маникюр и сама себе могу сделать, когда – нибудь потом.» – типичные рассуждения женщины, лишённой эмоциональной гармонии.

Состояние «всем должна». Все силы тратятся на других и ни капли на себя. Общество учит быть доброй и сострадательной, помогать родственникам и друзьям. На работе нужно быть исполнительной, дома — услужливой, в отношениях — дружелюбной. Но никто не интересуется, какая женщина на самом деле, какой ей хочется быть. Она постоянно всем должна. Где же тут быть эмоционально спокойной?

«Все так живут и я должна». Отсутствие выбора, других вариантов развития событий не дают возможности женщине раскрыть свой потенциал. Когда перед глазами нет иных моделей поведения, то будущее видится предопределённым, а значит, это ситуация становится безвыходной.

Все эти факторы превращают женщину в жалкое существо, льющее слёзы в подушку по ночам.

А женщина — это уникальное создание, источник света, энергии радости и любви!

Как освободиться от эмоциональных блоков?

Нерешенные проблемы, переживания и накопленное напряжение скапливаются внутри и постепенно превращаются в хронические блоки. Чем дольше они накапливаются, тем сложнее их прорабатывать.

Существует несколько правил для поддержания эмоционального здоровья:

• противопоказана борьба с эмоциями, это протест против себя;
• разрешаем себе любые эмоции, принимаем их с радостью и любовью;
• плохие мысли — не повод себя наказывать, это лишний раз показывает, что требуется уделить себе внимание;
• гармонизируем мысли, дела и ощущения, любые конфликты на этом уровне лишают вас состояния безусловного счастья;
• развиваемся в том, чего искренне желаем узнать или достичь;
• при принятии решений советуемся с внутренним голосом, даже если это голос капризной девочки, которую столько лет задвигали на задний план;
• осознаем реальную жизнь и события в ней, убираем иллюзию и стереотипы, через которые раньше воспринимали мир;
• действуем в соответствии с чувствами, прислушиваемся к интуиции, она подскажет наилучшее решение.

10 советов психолога, как безопасно избавиться от негативных эмоций

1. Радоваться и быть счастливой в моменте. Не будет другого такого дня, более удачных обстоятельств или людей вокруг. Учимся смотреть на мир глазами счастья и восхищения. Каждый день смотреть и излучать позитивную энергию радости, делая мир красивее своей улыбкой. С первого раза это может показаться сложным. Но приучая себя к ежедневному настрою на самое хорошее, вы вырабатываете привычку освещать окружающих и наполнять их светом.
2. Время на себя. Уделять каждый день время, посвященное себе, своему телу, мыслям. Начать с приятных мелочей, вроде массажа лица, новых духов, медитаций и т. п. Постепенно это станет нормой для вашей жизни.
3. Благодарность за всё. Благодарить за то, что есть, значит признавать, что это важно для вас, будь то люди, вещи или события. За негативные моменты также благодарить, вы улучшаете себя, преодолевая трудности.
4. Почистить окружение. Причиной нестабильного эмоционального состояния могут быть люди из вашего окружения, которые живут по другим законам и насильно пытаются загнать вас в свои рамки, даже из самых лучших побуждений. Уменьшите общение с такими людьми. Постарайтесь оставить рядом тех, кто вас вдохновляет, имеет общие с вами интересы, целеустремленных и позитивных.
5. Проводить время активно, больше гулять на природе, в парке, заниматься спортом или йогой, давать нагрузку телу, чтобы оно развивалось в гармонии с душой и разумом. Можно выбрать приятный способ активности: бег, велосипед, ролики или бассейн. Главное, чтобы это занятие приносило удовольствие.
6. Находить новые способы для развития, получать новые навыки и профессии, заводить интересные увлечение. Это поможет оставаться в позитивном ключе и не позволять печали и унынию управлять поведением. Активное развитие и постоянный поиск нового поменяет вас и вашу жизнь к лучшему.
7. Исключить зависть и обиды из своей жизни. Эти чувства создают разочарование в собственной жизни и понижает самооценку. Сравнивая себя с другими, вы принижаете собственные заслуги и достоинства. Научиться прощать и отпускать ситуации негатива.
8. Бороться с эгоизмом. В состоянии, когда всё плохо, лучшее лекарство — оказывать помощь тем, кому еще хуже. В таком случае можно понять несущественность собственных проблем и отпустить ситуацию.
9. Уменьшить ожидания от себя и мира. Проще дойти до цели, совершая маленькие шаги. Когда вы перестанете требовать от себя и от окружающих слишком многого, будет проще сосредоточиться на достижении своих целей, а не отвлекаться на разочарования.
10. Принять и полюбить себя. Каждая женщина уникальна и прекрасна со всеми особенностями характера и внешности. С уверенностью говорите себе в зеркало, что вы счастливы, уверенны в себе и энергичны.

Выполняя эти правила, вы сможете восстановить гармонию души и тела, убрать негативные установки из сознания и преобразить свою жизнь. Помните, что вы неповторимы и способны изменить мир к лучшему.